
Prof. Dr. Alex Souto Maior
@alexsoutomaior
Quatro especialistas. Um dia. A ciência por trás da alta performance, hipertrofia e prevenção de lesões.

@alexsoutomaior

@desalles

@ragami_alves

@mestrerodrigopeixoto
Recepção dos participantes, entrega de materiais e networking inicial.
Pés, panturrilhas e posteriores de coxa como base do desenvolvimento de força e potência.
Treino para membros superiores: conexão para performance e hipertrofia.
Momento para networking, troca de experiências e recuperação.
14:00 – 16:00
A importância do core e dos glúteos: da alta performance à prevenção de lesões.
16:00 – 18:00
Quadríceps: exercícios e métodos para desenvolvimento de força e hipertrofia.
Alta performance e Estética — discussão com todos os palestrantes.